Antreman yapacakken gelen isteksizlik -motivasyon kaybıyla nasıl başa çıkıyorsunuz?

[Claynt]

Ev de çalışıyorum halter ve dambıl setlerim var diyetle birlikte çok güzel sonuclar alınabiliyor gerçekten ancak son 1 haftadır 1 kere antreman yaptım üzerim de acayip bi tembellik var normalde sabah erken saate kalkıp antremanımı yapar işe giderdim, sabah kalkıyorum saate bakıyorum geri yatıyorum bununla nasıl başa çıkabilirim?

 

[Samet UCA]

Ben vücut geliştirme ile ilgilendiğim dönemlerde bir kaç ay salona gittikten sonra sıkılıyordum. Açardım youtubedan fitness videoları antremanları izlerdim o biraz motivasyon verirdi bana

 

[Claynt]

Ben vücut geliştirme ile ilgilendiğim dönemlerde bir kaç ay salona gittikten sonra sıkılıyordum. Açardım youtubedan fitness videoları antremanları izlerdim o biraz motivasyon verirdi bana

O videoları izlemeyi hiç denemedim, bir deneyim ama ben bu işi öyle hayvan gibi hacimli olmak için yapmıyorum o yuzden bana saçma geliyordu o videolar sagol önerin için bakıcam

 

[crow88]

Ev de çalışıyorum halter ve dambıl setlerim var diyetle birlikte çok güzel sonuclar alınabiliyor gerçekten ancak son 1 haftadır 1 kere antreman yaptım üzerim de acayip bi tembellik var normalde sabah erken saate kalkıp antremanımı yapar işe giderdim, sabah kalkıyorum saate bakıyorum geri yatıyorum bununla nasıl başa çıkabilirim?

isteksizlik genelde ,B1,B12,bazı vitaminlerinin eksikliğinin etkisi oluyor,vücut belli aşamaya gelince bunu isteksizlik olarak gösteriyor,buna da tıp dilinde sürmenaj olarak geçiyor,ayrıca zihnin canının sıkan olay olduysa o hafta içinde bilinçaltına atıyor ,bu bilinçaltı da sana baskı yapıyor,ama sen bunun farkında olmuyorsun
zaman içinde geçer,bu da sana bağlı

 

[Claynt]

isteksizlik genelde ,B1,B12,bazı vitaminlerinin eksikliğinin etkisi oluyor,vücut belli aşamaya gelince bunu isteksizlik olarak gösteriyor,buna da tıp dilinde sürmenaj olarak geçiyor,ayrıca zihnin canının sıkan olay olduysa o hafta içinde bilinçaltına atıyor ,bu bilinçaltı da sana baskı yapıyor,ama sen bunun farkında olmuyorsun
zaman içinde geçer,bu da sana bağlı

Zaten bende az miktarda d vitamini veya demir eksikliği vardı tam hatırlamıyorum 4-5 ay önce gitmiştim orda cıkmıştı 2 iğne vermişti doktor bunları kırıp iç dedi 1 tanesini içince kalbim çarpıntı yaptı diğerini içmedim onunla da alakalı olabilir belki

 

[crow88]

Zaten bende az miktarda d vitamini veya demir eksikliği vardı tam hatırlamıyorum 4-5 ay önce gitmiştim orda cıkmıştı 2 iğne vermişti doktor bunları kırıp iç dedi 1 tanesini içince kalbim çarpıntı yaptı diğerini içmedim onunla da alakalı olabilir belki

D vitamini yada demir eksikliği ,haklısın bununla bağlantı olma ihtimali yüksek.
Alıntı

• Cilt solgunluğu,
• Vücutta güçsüzlük, yorgunluk,
• Konsantrasyon bozukluğu,
• Baş ağrısı,
• Ellerde ve ayaklarda uyuşma,
• Sinirlilik hali,
• Kulakların uğuldaması,
• Dudaklarda çatlaklar ve ağız kenarında yaralar,
• Tırnakların çabuk kırılması,
• Saçlarda dökülme sayılabilir

 

[mertcan_38]

Antremandan 1 saat önce karbonhidrat ağırlıklı beslen hafifde yağ al (fındık,ceviz vs) sonra kulaklığını tak r&b, hip-hop, rap dinle sevmediğin insanları düşün agresifleş motive olursun

 

[Claynt]

Antremandan 1 saat önce karbonhidrat ağırlıklı beslen hafifde yağ al (fındık,ceviz vs) sonra kulaklığını tak r&b, hip-hop, rap dinle sevmediğin insanları düşün agresifleş motive olursun

Dostum yorumların için teşekkürler 1.5 haftadır düzenli gidiyorum, şimdiden kuvvetlendigimi hissediyorum bakalım vücuda yansıması ne kadar sürcek

 

[mertcan_38]

Dostum yorumların için teşekkürler 1.5 haftadır düzenli gidiyorum, şimdiden kuvvetlendigimi hissediyorum bakalım vücuda yansıması ne kadar sürcek

Doğal sporcu olacaksan ve beslenmeye dikkat edeceksen vücuda yansıması en az 6 ay en uzun 2 yıl (beslenmeye dikkat etmezsen) sabır sabır sabır ne demişler sabreden derviş muradını ermiş