Karbonhidratlar Egzersiz İçin Neden Önemlidir?

[onurseslikaya]

Yaşam için ihtiyacımız olan tüm enerji, yediğimiz yiyeceklerden ve içtiğimiz sıvılardan gelir. Bu besinler genel olarak yağlara , proteinlere ve karbonhidratlara ayrılır .
Karbonhidratlar, egzersiz için gereken hızlı enerjiyi sağladıkları için özellikle önemli bir rol oynamaktadır. Tahıl, meyve, sebze, fasulye ve süt ürünleri gibi gıdalarda bulunan karbonhidratlar vücudunuzun en sevdiği enerji kaynağıdır, ancak karbonhidratın oynadığı tek rol bu değildir. Ayrıca zihinsel keskinliği sağlar ve enerji için yağ metabolizmasına yardımcı olur.
Devamını Okumak İçin Tıkla...

 

[Korona]

Karbonhidrat kilo aldırıyor ya.