Öyle ağrıyor ki zaten insan sakatlanacam diye korkuyor bi yandan ama ısınmayı uzun tutuyorum şakaya gelmez diye 2 3 haftadır yapıyorum pek bir fark olmadı gibi
burayı izlermisin,bende geçmişte çok zorlanıyordum,ama bırakınca sporu,gene kaslar çekıyor kendını
Ben esneme hareketlerini yapıyorum hani biraz da zorlamak gerekiyor ya bağlar sanki kopacak gibi hissediyor insan youtubede bazı yorumlarda da okudum bir kısım hocalar ağrı hissediyorsanız ertesi gün de devam etmek lazım çünkü esneme süreklilik gerektirir diyor ama bir kısmı da ağrı hissediyorsanız ertesi gün yapmayın diyor ben çözemedim vala bu işi ingilizcem olmadığı için yabancı kanalları da anlamıyorum
senin adına sevindim,böylece ufaktan da olsa kendi vücudunu da tanımaya başlamış oldun.
Eyvallah ama kolay olmayacak sanırım benim vücut hiç esnek değil çok katı bakalım başarabilecek miyim ?
benim vücudumda kas yönünden fazla elastiki değildi,spor yaparken,vücudumun kasları çok iyi ısındığında oturabiliyorum,ama devamlı oturma üzerine uğraşmayınca kaslar kendini çekiyordu,antremanlarda ağırlığı bacak açmaya verebilseydim olurdu,önemsemedim.
