Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Kendini fazla zorlama eğer yeni başlıyorsan ilk günler ağrıların olması normal. Ama sakın kendini zorlama rahatsızlıklara , sakatlıklara sebep olabilir.
Kendini fazla zorlama eğer yeni başlıyorsan ilk günler ağrıların olması normal. Ama sakın kendini zorlama rahatsızlıklara , sakatlıklara sebep olabilir.
Hareketlerini doğru açıyla doğru kilolarla yaptığın sürece kendini zorlamalısın. Bunlardan eminsen sıkıntı yok ama kaldırabileceğimin üstünde bir kilo kaldırdım diyorsan bir gözden geçir.