Etiketli Kullanıcı Listesi

Gösterilen Sonuçlar: 1 ile 10 ve 10

6 Dakikada Nasıl Kalori Yakılır?

Konu Dışı forumunda 6 Dakikada Nasıl Kalori Yakılır? konusunu incelemektesiniz.

Araştırmalara göre, 6 dakikada enerjik egzersizler yaparak kalori yakabilirsiniz. Zayıflamak ve formda kalmak için bu kadar kısa süre ayırmanız yeterli. İlk 1 dakika: Yer değiştirerek zıplayın. Çömelip doğrularak kanguru gibi ...

  1. #1

    Üyelik Tarihi
    05-12-2007
    Yaş
    26
    Mesajlar
    383

    Standart 6 Dakikada Nasıl Kalori Yakılır?



    Araştırmalara göre, 6 dakikada enerjik egzersizler yaparak kalori yakabilirsiniz. Zayıflamak ve formda kalmak için bu kadar kısa süre ayırmanız yeterli.

    İlk 1 dakika: Yer değiştirerek zıplayın. Çömelip doğrularak kanguru gibi zıplayın. Sağdan sola yer değiştirip, çömelip doğrulup zıplayarak hareket edin.

    30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun.

    1: 30 dakika: Zıplayıp koşturarak patenle kayıyor gibi sağdan sola hareket edin. Bu sırada bacaklarınızı ve kollarınızı hareketli bir şekilde sallayın.

    30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun.

    1 dakika: Kollarınız başınızın arkasında düz yere uzanın ve mekik çekin. Ayrıca el ve ayaklarınızı çapraz bir şekilde hareket ettirerek fotoğraftaki hareketi tekrarlayın. El ve ayaklarınızı 30 saniyede bir değiştirin.

    30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun.

    1 dakika: Çömelip atlayın. Zaman zaman elleriniz başınızın arkasında twist yapıyor gibi zıplayın. Gövdenizi sağa sola çevirin. Elleriniz başınızın üzerinde atlayın. Dizlerinizi yavaşça yere değdirerek oturup kalkabilirsiniz.

    30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun.

    6 dakika bu hareketleri yaparsanız, inanılmaz bir efor sarfetmiş ve kalori yakmış olacaksınız.

    Kaynak:Mynet

  2. #2
    amesfa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi
    10-09-2007
    Mesajlar
    9.984

    Standart Ynt: 6 Dakikada Nasıl Kalori Yakılır?

    Yararlı bilgi. ;) Dersiiii iyi çalışmak lasım.

  3. #3
    Reallist - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi
    07-04-2008
    Yaş
    34
    Mesajlar
    1.279

    Standart Ynt: 6 Dakikada Nasıl Kalori Yakılır?

    Kendinizi boşa yormayın. Onun yerine ev işi yapın . Hem kalori yakarsınız hemde evişleri yapmış olursunuz. Faydalı hareket etmiş oluruz.. :}

    Kadınlar için

    Ütü kaç kalori yakar
    Bulaşık kaç kalori yakar
    Ev süpürmek kaç kalori yakar

    Ama en çok Çalışan Kadınlar kalori yakar. Onların ekstra bi efor sarf etmesine gerek yok.

    Erkekler için de ev işleri yapmak yararlı olabilir. (:

  4. #4

    Üyelik Tarihi
    05-12-2007
    Yaş
    26
    Mesajlar
    383

    Standart Ynt: 6 Dakikada Nasıl Kalori Yakılır?

    Alıntı Reallist Nickli Üyeden Alıntı
    Kendinizi boşa yormayın. Onun yerine ev işi yapın . Hem kalori yakarsınız hemde evişleri yapmış olursunuz. Faydalı hareket etmiş oluruz.. :}

    Kadınlar için

    Ütü kaç kalori yakar
    Bulaşık kaç kalori yakar
    Ev süpürmek kaç kalori yakar

    Ama en çok Çalışan Kadınlar kalori yakar. Onların ekstra bi efor sarf etmesine gerek yok.

    Erkekler için de ev işleri yapmak yararlı olabilir. (:
    Ev işi yapmak asla kalori yakmaz.Sırf bu yüzden iş yapanlar yanlış yaparlar.
    Günlük hareketlerimiz , harcadıgımız güç bunlar zaten dengeli. ;)

  5. #5

    Üyelik Tarihi
    21-04-2008
    Yaş
    22
    Mesajlar
    7.406

    Standart Ynt: 6 Dakikada Nasıl Kalori Yakılır?

    Resimdeki hareket çoook zooooooorrr önceden bi ara yapıodum ama şimdi yeni yeni başladı mekiğe yerimde koşma işlemini falan yapıcam teşekkürler muzur.

  6. #6

    Üyelik Tarihi
    06-09-2006
    Mesajlar
    12

    Standart Ynt: 6 Dakikada Nasıl Kalori Yakılır?

    ne kadar hareket yaparsan yap ne kadar yakarsan yak , yemek yemeye oturduğunda ne kadar alıyorsun sen ona bak bir parça çiklota yedimi ne kadar süre yürümen gerek veya koşman gerek sen buna bak

  7. #7

    Üyelik Tarihi
    06-10-2009
    Mesajlar
    1

    Standart

    ilkini yaptıktan sonra bacak kaslarım iflas etti
    xD

  8. #8

    Üyelik Tarihi
    02-11-2008
    Mesajlar
    9.253

    Standart

    bunları yapınca kaç kalori yakıyormuşuz? insan oturduğu yerde de kalori yakar,
    hareketleri yapmamıza değecek mi

  9. #9

    Üyelik Tarihi
    05-06-2009
    Mesajlar
    1.475

    Standart

    =)) evet butun gun oturarak çalısanlar için ideal olabilir

  10. #10
    PROVDR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi
    12-09-2009
    Yaş
    22
    Mesajlar
    354

    Standart

    Alıntı evowinds Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    bunları yapınca kaç kalori yakıyormuşuz? insan oturduğu yerde de kalori yakar,
    hareketleri yapmamıza değecek mi

    katiliyorum insan oturdugu yerden kalori yakabilir, soyle
    masa basina oturduktan sonra yaniniza aldiginiz 10 trigonometri1-2-3 testi,
    5 reaksiyon cesitleri testi ve 5 is-guc-enerji testi aliniz bir kac saat sonra bitirdiginizde ne kadar yorgun ve acikmis oldugunuzu farkedeceksiniz....
    :UYARI ygs-lys ogrencisi degilseniz bunlar sagliginiz acisindan oldukca zararlidir,
    (ygs-lys ogrencisine bisicik olmaz cunku onlar zaten 1 sene boyunca insanlik giysisini cikarirlar...)

Konu Bilgileri

Bu konuyu görüntüleyenler

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. 8 Dakikada 3 Sezon
    Ahmethz - forum Yabancı Diziler
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj: 16-06-2008, 11:54
  2. Sakızla Saatte 11 Kalori Yak!
    Be5tE - forum Gündem (Dünya/Türkiye)
    Cevaplar: 12
    Son Mesaj: 03-05-2008, 00:08
  3. Mac OS'a İki Dakikada Hack!
    Berkin Bozdoğan - forum SDN Haberleri/Makaleleri (Yeni!)
    Cevaplar: 14
    Son Mesaj: 29-03-2008, 15:54
  4. 15 dakikada internet sitesi
    Jemand - forum İnternet Haberleri
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 24-11-2007, 08:20

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •