Kalça ve Göğüste Yağlanma

Bu konuyu okuyanlar

Mertrakio

Öğrenci
Katılım
27 Mart 2019
Mesajlar
1
Reaksiyon puanı
0
Puanları
1
Yaş
34
Selamlar, birçok internet sitesine bakmama rağmen istediğim bilgiyi bulamadığım için buradan bir soruşturayım dedim. Şu an 17 yaşındayım, 175cm, 71 kiloyum. Kalça ve göğüslerde belirgin yağlanma var. Özellikle kalça kısmı aşırı rahatsız ediyor beni, erkek olarak en dikkat çeken kısmın orası olması da ayrı bir sıkıntı. Bu durumu evde nasıl düzeltebilirim? Ergenlik sonrası yağlanma dengelenir mi, boşa mı telaş yapıyorum acaba?
 

HugoBoss

Öğrenci
Katılım
7 Mart 2019
Mesajlar
22
Reaksiyon puanı
4
Puanları
3
Yaş
25
Ergenlik döneminde her iki cinsiyette de kilo ve boy artışı mevcuttur.Kızlarda ergenlikte yavaşlar ve kadınsı özelliklere sahip olmaya başlarlar,erkeklerde ise yükselişe geçer ve ses kalınlaşması,kas kütlesinde artma,kıllanma gibi erkeksi özelliklere sahip olmaya başlanır. Beslenmeniz nasıl bir düzene sahip? Yağlı ve yüksek kalorili diyete sahipseniz yağlanma olması gayet normal. Aktivite ve spor durumunuz nedir? Eğer az aktivite ve spor yapan birisiyseniz,aktivitenizi arttırmanızı tavsiye ederim. Beden Kitle İndeksi(BKİ) 23.1 ve normal kilonuzdasınız. Spor ile sağlıklı bir yaşam ve sıkılaşma yapabilirsiniz. Telaşlanmanıza gerek yok,rahat olabilirsiniz. Tavsiyem,yılda 1 kere kan değerlerinize ve hormon değerlerinize baktırmanız. Sağlıklı günler dilerim :)
 

Behzat Ç.

Doçent
Katılım
2 Haziran 2018
Mesajlar
568
Reaksiyon puanı
107
Puanları
43
Yaş
42
Selamlar, birçok internet sitesine bakmama rağmen istediğim bilgiyi bulamadığım için buradan bir soruşturayım dedim. Şu an 17 yaşındayım, 175cm, 71 kiloyum. Kalça ve göğüslerde belirgin yağlanma var. Özellikle kalça kısmı aşırı rahatsız ediyor beni, erkek olarak en dikkat çeken kısmın orası olması da ayrı bir sıkıntı. Bu durumu evde nasıl düzeltebilirim? Ergenlik sonrası yağlanma dengelenir mi, boşa mı telaş yapıyorum acaba?
Spor yaparsanız aşırı şekilde gidiyor 8 ay falan karateye gittim ordan biliyorum
 

Y.Emre41

Doçent
Katılım
10 Mart 2019
Mesajlar
668
Reaksiyon puanı
423
Puanları
63
Öncelikle abur cubur u kes. Bisküviler, çikolatalar,cips ve kolalar. Bol su iç. Faydalı şeyler tüket. Ceviz fındık kuru kayısı... Poğaça börek de fazla tüketme. Sebze, ölçülü meyve...
 

HugoBoss

Öğrenci
Katılım
7 Mart 2019
Mesajlar
22
Reaksiyon puanı
4
Puanları
3
Yaş
25
Spor yaparsanız aşırı şekilde gidiyor 8 ay falan karateye gittim ordan biliyorum
Katılıyorum,bizzat kendim kickbox ve muay thai ile uğraşmıştım. Vücuttaki kasların çoğunluğu aktif olarak kullanıldığı için güzel güzel yağlanmalar gidiyor ve kaloriler harcanıyor :)
 

Behzat Ç.

Doçent
Katılım
2 Haziran 2018
Mesajlar
568
Reaksiyon puanı
107
Puanları
43
Yaş
42
Öncelikle abur cubur u kes. Bisküviler, çikolatalar,cips ve kolalar. Bol su iç. Faydalı şeyler tüket. Ceviz fındık kuru kayısı... Poğaça börek de fazla tüketme. Sebze, ölçülü meyve...
istediği kadar sağlıklı beslensin yine gitmiyor
 

Son mesajlar

Üst